লাইফস্টাইল ডেস্ক- সবাই মেদহীন, আকর্ষণীয় কোমর পেতে চাই। আর এজন্য আমরা অনেকেই পেটের মেদ কমানোর জন্য বেলি স্ট্রোক অর্থাৎ পেটের মাংসপেশির ব্যায়াম করে থাকি। এর ফলে পেটের মাংসপেশির টোন বা আকৃতি সুন্দর হলেও পেটের মেদ কমাতে তা খুব একটা কাজে দেয় না। পেটের মেদ কমাতে যা করতে পারেন- নিয়মিত ব্যয়াম ও ক্যালোরি…
নাগরপুর (টাঙ্গাইল) প্রতিনিধি- টাঙ্গাইল নাগরপুর এ রমজানে ইফতারে বাঙ্গির চাহিদা বেড়েছে। গরমে বাঙ্গি খেলে শরীর ঠান্ডা হয় বলে রোজাদারদের পছন্দের খাবার হয়ে উঠেছে এ ফলটি। এছাড়া বাঙ্গিতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। রমজানে সতেজতা আনতে এ ফলের জুড়ি নেই। বুধবার (২৮ এপ্রিল) উপজেলার বাজারগুলোতে গিয়ে দেখা গেছে, প্রতি পিস দেশি বড় বাঙ্গি বিক্রি হচ্ছে ৮০-৯০ টাকায়।…
লাইফস্টাইল ডেস্ক- শরীরকে সুস্থ রাখতে দরকার হয় পরিমাণ মতো প্রোটিনের। প্রোটিনই শরীরে বিভিন্ন সমস্যার সমাধানে কাজে আসে। প্রোটিনে প্রচুর অ্যামাইনো অ্যাসিড থাকে যা শরীরের পেশী বৃদ্ধি হয়। অনেক সময় শরীরে প্রোটিনের ঘাটতিও দেখা দেয়। ঘাটতির লক্ষণ এড়িয়ে গেলে ভবিষ্যতে শরীরে বড় ক্ষতি হতে পারে। শরীরকে যদি দালানের সাথে তুলনা করা হয় তাহলে প্রোটিন হলো…
লাইফস্টাইল ডেস্ক- শীতের কনকনে হাওয়ায় কাবু হয়ে পড়েন বেশিরভাগ মানুষ। পারতপক্ষে গোসলের দ্বারস্থ হতে চান না। তবুও পরিচ্ছন্নতার জন্য গোসল তো করতেই হয়। আর তখন উষ্ণতার জন্য বেছে নেন গরম পানি। অনেকে মনে করেন, এতে বুঝি শরীরের বেশ উপকারই হলো। কিন্তু এতে উপকার নয়, বরং ক্ষতিই হয় বেশি। বাইরে প্রচণ্ড ঠান্ড আর আপনি গরম…
লাইফস্টাইল ডেস্ক- শীতে এমন অনেক ফল পাওয়া যায় যা শরীরকে সহজেই সুস্থ রাখতে পারে। তবে শীতকাল ছাড়াও অনেক ফল আছে যারা পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং বারো মাসই পাওয়া যায় বাজারে। আর এই তালিকা সবার প্রথমে যে ফলের নাম আসে তা হলো পেঁপে। কাঁচা অবস্থায় সবজি এবং পাকা অবস্থায় ফল হিসেবে এটা খুবই উপকারী একটা খাবার। …
লাইফস্টাইল ডেস্ক: একে অপরের ঘনিষ্ঠ হলেই রাগ-অভিমান-দুঃখ-জ্বালা মিটে যাবে। এমন পরিস্থিতিতেই তাই স-ঙ্গ-মে লিপ্ত হয়ে সব সমস্যা মিটিয়ে নেওয়া ভাল। তবে শুধু মানসিক অবস্থার উন্নতির জন্যই নয়, অনেকে যৌ-ন-তাকে ব্যবহার করেন সাফল্যের সিঁড়ি হিসেবেও। কিন্তু সেই পরিস্থিতিতে নেওয়া এমন সিদ্ধান্তের জন্য পরে আক্ষেপ করতে হতে পারে আপনাকেই। মনে হতে পারে, সেদিন তেমন কাজটা…
লাইফস্টাইল ডেস্ক টক দই খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী একথা কম-বেশি সবারই জানা। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন এক বাটি টক দই খেলে শারীরিক অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। দুপুরের খাবার খাওয়ার পরে এক বাটি টক দই খেলে তা শরীরের জন্য নানা উপকার বয়ে আনে। তবে খেয়াল রাখতে হবে, খুব বেশি যেন খাওয়া হয়ে না যায়। …
লাইফস্টাইল ডেস্ক- ভেতরে ভেতরে ছন্দ কেটে গেলেও বাইরে থেকে তা অনেক সময় টের পাওয়া যায় না। অনেক সম্পর্কের ক্ষেত্রেই এমনটা ঘটে। দীর্ঘদিন পাশাপাশি থেকেও দূরত্ব বাড়তে থাকে ক্রমশ। হয়তো ঝগড়া-ঝাটি নেই, চিৎকার চেচামেচিও নেই কিন্তু সেই নিস্তব্ধতাও অসহ্য মনে হয়। পাশে থেকেও যেন কত দূরে! সম্পর্কে কোনো তাল নেই, সুর নেই।পরস্পরের প্রতি উদাসীনতা এক সময়…
লাইফস্টাইল ডেস্ক- আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় লেবু থাকেই। হয় লেবুর শরবত নয়তো গরম ভাতে মাছ বা মাংসের ঝোলের সাথে এক টুকরো লেবু। লেবুর তৈরি আচারও মুখে রুচি আনে বেশ। আবার রূপচর্চার পর্বটি তো লেবু ছাড়া প্রায় অসম্ভব। কিন্তু লেবুর রস নেয়া শেষে খোসাটি কী করেন? ফেলে দেন নিশ্চয়ই? কিন্তু ফেলে না দিয়ে লেবুর খোসা ব্যবহার…
লাইফস্টাইল ডেস্ক- বদহজম হওয়া মোটেও আনন্দের কিছু নয়। বিভিন্ন কারণে বদহজম হয়ে থাকে। যার ফলে পেটে গ্যাস অনুভূত হওয়া, ফেঁপে থাকা কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয় ।পেট ফেঁপে থাকলে পেট ব্যথাও হতে পারে। তবে চিন্তার কোনো কারণ নেই। আপনি নিজেই প্রাকৃতিক উপায়ে হজম ক্রিয়া বৃদ্ধি করতে এবং অস্বস্তিবোধ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। হজমক্ষমতা বাড়ানোর…
