সাধারণত পুরুষরা ঘরের বাইরে পেশাগত জীবন নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। কেউবা অধিক পরিমান শারীরিক পরিশ্রম করেন। পরিবারের অন্য সদস্যদের কথা ভাবতে গিয়ে পুরুষদের নিজের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখা হয় না।
পুরুষকে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে অবশ্যই নজর দিতে হবে। কুমড়া বীজ হতে পারে হাতের কাছে থাকা অন্যতম সেরা খাবার। যাকে বলে সুপারফুড। কুমড়োর বীজ নিয়মিত খেলে প্রস্টেটের সমস্যা কমে, স্পার্মের মান ভালো হয়।
ইন্ডিয়ান জার্নাল অব ইউরোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রস্টেটের জন্য সত্যিই দারুণ কার্যকরী এই খাবার। এক্ষেত্রে প্রস্টেট গ্ল্যান্ড বড় হয়ে গেলেও আপনি খেয়ে নিতে পারেন কুমড়ার বীজ। শরীর ভালো থাকতে পারে। এমনকী নানা লক্ষণ কমে যায়।
অনেকেই মনে করে থাকেন যে কুমড়া খাওয়া শরীরের জন্য ভালো। এই ধারণা ঠিক। তবে কুমড়ার পাশাপাশি তার বীজেও রয়েছে অনেক গুণ। এক্ষেত্রে দেখা গিয়েছে যে কুমড়ার বীজ নিয়মিত খেতে পারলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান করে ফেলা হয়।
পুরুষের স্বাস্থ্য রক্ষায় কুমড়ার বীজ হতে পারে দারুণ কার্যকরী। তাই এই বীজ আপনি রাখতেই পারেন নিজের ডায়েট লিস্টে। এক্ষেত্রে রাতে শোয়ার আগে আপনি এই বীজ খেয়ে নিতে পারেন। তবেই মিলবে অনেক লাভ।
ফার্টিলিটি বাড়ায়
কুমড়ার বীজে রয়েছে অনেক পরিমাণে জিঙ্ক। এই জিঙ্ক কিন্তু পারে শরীরে স্পার্মের মান বাড়িয়ে দিতে। দেখা গিয়েছে যে এই বীজ নিয়মিত খেতে থাকলে স্পার্মের কোয়ালিটি বাড়ে। এছাড়াও এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট টেস্টেস্টেরন বাড়াতেও পারে। তাই এই খাবার নিয়মিত খান।
প্রোটিনের ঘাটতি মেটায়
কুমড়ার বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। এবার এই প্রোটিন কিন্তু আপনার প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে পারে। তাই আপনারা যারা শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি কমাতে চান, তাঁরা অবশ্যই খান কুমড়ার বীজ।
ফসফরাসের অন্যতম উৎস
এছাড়াও বলা হয় যে এই বীজে থাকে ফসফরাস। এই ফসফরাস কিন্তু পারে বিপাকের সমস্যা দূর করতে। এছাড়াও এরমধ্যে থাকা ম্যাগনেশিয়াম হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এমনকী পেটে ভালো রাখতে পারে।
